Wat Te Verwachten
Yoga & Beweging
We bewegen om ons voor te bereiden. Door middel van zachte prenatale yoga ontdek je hoe je kracht opbouwt, spanning vermindert en meebeweegt met je veranderende lichaam. Je leert hoe je met de zwaartekracht kunt werken, ruimte kunt creëren en een diepe verbinding met je baby kunt maken.
​
Gezonde veganistische voeding
Wij eten om te koesteren. Onze maaltijden zijn 100% plantaardig en ontworpen om jou en je opgroeiende baby te voeden met levendige, gezonde voeding. Denk aan energie, vitaliteit en hartverwarmende smaken – zonder compromissen.
Ademwerk en meditatie
We ademen om aanwezig te blijven. Leer ademhalingstechnieken en visualisaties die je helpen rust te vinden in de golven, je te concentreren door intensiteit en jezelf te verankeren wanneer je gedachten afdwalen. Deze tools zijn krachtig, zowel op als naast de mat.
​
Ontspanning en zelfzorg
Wij rusten uit om te herstellen. Geniet van een diep ontspannende massage om spanning los te laten en weer helemaal tot rust te komen. Wij geloven dat zelfzorg geen luxe is, maar essentieel, vooral tijdens de zwangerschap.
Workshops ter voorbereiding op de geboorte
We informeren om je te versterken. Met behulp van evidence-based info begeleiden we je door de fasen van de bevalling, de geboorte en de vroege postpartumperiode. Je oefent met ontspantechnieken, houdingen tijdens de bevalling en communicatieve vaardigheden, zodat je je in elke situatie zelfverzekerd en ondersteund voelt.
Tijd om gewoon te zijn
We creëren ruimte voor verbinding – met de natuur, met andere aanstaande moeders en, het allerbelangrijkst, met jezelf. Of je nu een dagboek bijhoudt, een wandeling maakt of gewoon even uitrust, je bent vrij om in het moment te zijn en te doen wat goed voelt.
Benieuwd hoe de dagen eruit zullen zien?
Bekijk het schema
Verbinding met Jezelf & Baby
Bevalling & Geboorte Coaching
Verfris Lichaam & Geest
Deel, Lach &
Verbind
Herinnering aan de Wijsheid van de Geboorte
Onze retraites zijn speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen. We willen een koesterende, gerichte omgeving creëren die diepe persoonlijke groei, rust en voorbereiding op het moederschap ondersteunt.
Hoe kunnen we in een wereld waarin de geboorte zo vaak door een medische bril wordt bekeken, weer vertrouwen krijgen in ons lichaam – en in onze baby's? Hoe creëren we ruimte voor de geboorte om zich te ontvouwen zoals die altijd bedoeld is geweest: intuïtief, krachtig en diep verbonden?
Bij The HummingBee geloven we dat de geboorte niet iets is dat je moet managen of controleren, maar iets dat je moet respecteren, ondersteunen en volledig moet ervaren. Natuurlijk zijn we dankbaar voor de vooruitgang van de moderne geneeskunde wanneer die nodig is, maar we weten ook dat de geboorte voor de meesten geen probleem is dat opgelost moet worden. Het is een natuurlijk, fysiologisch proces – en een van de meest magische ervaringen die het leven te bieden heeft.
We hebben deze retraite gecreëerd voor vrouwen die zich bewust en holistisch willen voorbereiden op de bevalling – fysiek, emotioneel en spiritueel. Een plek waar je afstand kunt nemen van angst, luistert naar je innerlijke stem en contact kunt maken met je baby en je eigen innerlijke kracht.
